产后若何快速下奶、增多乳汁分泌，是很多新姆妈存眷的问题。合理的饮食搭配对促进乳汁分泌至关遑急。 海口冬冬雪网络科技有限公司 最初，多喝汤水是常见的催奶行为，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，这些汤水富含卵白质和养分，有助于刺激乳腺分泌。但要顾惜幸免过于浓重，以免影响消化。 其次，多吃高卵白食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆成品等，能为体魄提供充足的养分，匡助乳汁生成。同期，合适摄入富含维生素B族和E的食品，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜，有助于调度内分泌，增强泌乳功能。 此外，保执邃密的情谊和充足的睡觉也对下奶有