腰果，又称槚如，是一种养分丰富的坚果，不仅滋味香甜，还具有多种健康功效。它富含卵白质、不填塞脂肪酸、维生素E、镁、锌等微量元素，是曩昔饮食中理思的健康食物。 最初，腰果有助于心血管健康。其中的不填塞脂肪酸或者缩小血液中的“坏胆固醇”（LDL），从而减少动脉硬化和腹黑病的风险。其次，腰果含有丰富的抗氧化物资，如维生素E，有助于减速软弱、保护细胞免受解放基损害。 此外，腰果对神经系统也故意处。其中的镁元素有助于更正神经传导，改善就寝质地，缓解压力。同期，腰果中的锌元素对免疫系统有增强作用，有助于提