腰果，又称槚如，是一种养分丰富的坚果，不仅滋味香甜，还具有多种健康功效。它富含卵白质、不填塞脂肪酸、维生素E、镁、锌等微量元素，是曩昔饮食中理思的健康食物。

最初，腰果有助于心血管健康。其中的不填塞脂肪酸或者缩小血液中的“坏胆固醇”（LDL），从而减少动脉硬化和腹黑病的风险。其次，腰果含有丰富的抗氧化物资，如维生素E，山西奥创文化传媒有限公司有助于减速软弱、保护细胞免受解放基损害。

此外， 首页-安定区锡乎曲电信设备股份有限公司腰果对神经系统也故意处。其中的镁元素有助于更正神经传导， 意随我动――594113（我就是113）为您网罗和收集真实的改善就寝质地，缓解压力。同期，玲珑购腰果中的锌元素对免疫系统有增强作用，有助于提高身体叛逆力。

关于减肥东谈主群来说，适量食用腰果不错增多饱腹感，幸免暴饮暴食。但需注重，腰果热量较高，应章程摄入量，幸免过量导致肥美。

总之，腰果不仅厚味，还具有多种养分价值和健康功效。在曩昔饮食中合乎加入腰果玲珑购，有助于督察身体健康，普及活命质地。不外，过敏体质者应严慎食用，以免激发不适。